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生活シーンにおけるエビアン

生活シーンにおけるエビアン

寝ている间は水分补给ができないうえに、汗や呼気でコップ一杯分ほどの水分が失われると言われています。起床したらまずはコップ一杯の水で不足した水分を补ってください。

外出时

水分もミネラルも一度にたくさんは吸収できません。少しずつ饮むのが効率的な摂取のコツ。外出する际もボトル入りのミネラルウォーターを持参するなどして、忘れずにこまめな摂取を心がけてください。

仕事中

仕事中もつい忘れがちなタイミングの一つ。少しずつこまめに饮むことを心がけてください。在宅ワークになって间食が増えてしまった人は、饮みごたえのある硬水を饮むことで、空腹ではないけれど何か食べたい気持ちを纷らわせることができます。

スポーツ时、后

本格的なトレーニングなど激しい运动でなければ、糖分や塩分が含まれないミネラルウォーターがおすすめです。人の体は一度にたくさんの水分を吸収できませんので、こまめに饮むようにしてください。

乾燥时

最高のスキンケアは、あなたが自身のカラダにつけたものではなく、あなたがカラダに取り入れたものと、毎日水を饮むことが肌を维持するのに役立つ健康的な方法です。
结局のところ、私たちの皮肤はほぼ72％が水なのです。

入浴后

入浴の際の発汗でかなりの水分が失われます。入浴后には必ず水分補給を。寝る90分前に入浴すると深部体温が下がり、眠りやすくなると言われていますが、入浴后に冷たい水を飲むことで効果的に体温を下げ、さらにスムースな入眠を誘うと考えられます。